Trénink

  • Vycházím z tréninkového principu „Time Under Tension“
  • Využití BOSU, TRX, jungle gymů, kettlebellů, power bagu
  • Systematický postup dle vyhodnocení a vývoje stavu klienta

Výživa

  • Racionální stravování, praktické a zdravé
  • Principy carbs cycling, diet balance, acid base balance
  • Používání kvalitních, přírodních zdrojů potravin
  • Individuální přístup vzhledem k vpotřebám a možnostem klienta
  • Vypočítání potřebného poměru makroživin kalorických hodnot
  • Doporučení doplňkové, suplementační výživy klienta
  • Trvalý přístup a postup ve změně postavyživotního stylu klienta

Základní ceník služeb

Individuální tréninková lekce: 450,- Kč

  • Vstupní (úvodní) konzultace
  • Lekce osobního tréninku
  • Diagnostika pohybového aparátu

 

Individuální tréninková lekce pro 2: 550,- Kč

  • Vstupní (úvodní) konzultace
  • Lekce osobního tréninku
  • Diagnostika pohybového aparátu

 

Výživový plán: 700,- Kč

  • Vstupní (úvodní) konzultace
  • Sestavení jídelníčku dle individuálních potřeb klienta
  • Výpočet a přepočet potřebného poměru makroživin a kalorických hodnot
  • Možnost zahrnutí suplementačního plánu

Tréninkový plán: 500,- Kč

  • Sestavení tréninkového plánu dle individuálních potřeb a cílů klienta
  • Zohlednění lokačních možností klienta a vybavení tréninkového prostoru

Cenové balíčky

Balíček 10+: 4000,- Kč

  • Vstupní (úvodní) konzultace
  • 10 lekcí osobního tréninku
  • Sestavení Výživového plánu
  • Sestavení Tréninkového plánu
  • Časově a množstevně neomezená sleva na produkty značky Adidas u mého partnera, firmy Lion sport s.r.o. Adidas Originals a Adidas performance 40% na eshopu + 30% sleva v kamenné prodejně.
  • Sleva 30% na veškeré produkty z eshopu značky Amix nutrition.

 

 

Balíček Double 10+ (pro dvojici): 5000,- Kč

  • Vstupní (úvodní) konzultace
  • 10 lekcí osobního tréninku
  • Sestavení Výživového plánu
  • Sestavení Tréninkového plánu
  • Časově a množstevně neomezená sleva na produkty značky Adidas u mého partnera, firmy Lion sport s.r.o. Adidas Originals a Adidas performance 40% na eshopu + 30% sleva v kamenné prodejně.
  • Sleva 30% na veškeré produkty z eshopu značky Amix nutrition.

 

Balíček Příprava na soutěž: 3000,-/měsíc

  • Vstupní (úvodní) konzultace
  • Individuální a přesně cílené vedení předsoutěžní přípravy
  • Osobní trénink 1 x týdně
  • Sestavení tréninkového a výživového plánu
  • Sestavené suplementačního plánu
  • Osobní konzultace, konzultace prostřednictvím  videohovoru
  • Nácvik pozingu a kontrola formy
  • Využití vlastních zkušeností a know-how
  • Časově a množstevně neomezená sleva na produkty značky Adidas u mého partnera, firmy Lion sport s.r.o. Adidas Originals a Adidas performance 40% na eshopu + 30% sleva v kamenné prodejně.
  • Sleva 30% na veškeré produkty z eshopu značky Amix nutrition.